Ruimte
voor rouw.

De dood is niet het einde.

Het is jouw nieuwe begin.

Van vastlopen naar (opnieuw) leven in 14 weken.

Dit programma is voor jou als je merkt dat tijd je niet helpt.

Online groepsprogramma met de Leven MET Verlies Methode in 7 stappen
Maximaal 8 vrouwen per groep — ruimte voor jouw verhaal, jouw tempo
Begeleiding die meegaat in jouw echte leven, ook na het programma

Werken mét verlies.

Niet eindeloos terugkijken. Je leert hoe je rouw draagt — met praktische handvatten en ruimte voor wat woorden niet kunnen.

Veilige omgeving.

Maximaal 8 vrouwen. Geen zaal. Niet anoniem. Jouw verhaal wordt gezien en gehoord.

15+ jaar ervaring

Ik werk in het hospice en begeleid mensen met rouw. Niet alleen uit theorie — ook uit eigen leven.

Je leeft niet meer

Je staat op, je doet de boodschappen, je beantwoordt mailtjes. Van de buitenkant lijkt het dat je functioneert — want dat is wat je geleerd hebt te doen.

Maar eigenlijk zit je vast.
Al weken.
Al maanden.
 Misschien al jaren.

Het verdriet is er. Soms als een golf die je van je omver blaast, soms als een grijze mist die maar niet weggaat. Je slaapt slechter. Simpele dingen voelen al als een prestatie. En toch doe je het, want stoppen voelt als opgeven.

Er is ook iets dat je liever niet hardop zegt:

De schaamte als je geniet van iets kleins.
De jaloezie als je ziet dat anderen gewoon doorgaan
De verwarring over of je goed rouwt, of juist niet.
De schuld als je een dagje niets van jouw verlies voelt
En de angst die daarna komt: vergeet ik hem? Vergeet ik haar?

Niemand heeft je verteld hoe rouw eruitziet. En jij vergelijkt jezelf met een beeld dat niet klopt. Hoe langer de tijd verstrijkt, hoe meer de wereld van je verwacht dat je het verwerkt hebt. Waardoor je het steeds vaker alleen doet.

Niemand heeft je ooit geleerd hoe je rouwt.

Rouw is meer dan verdriet alleen.  Het is een zoektocht naar balans tussen toen en nu, waarin het gemis een plek moet vinden. Dat gaat niet vanzelf.

Stel je voor dat…

…je een rouwgolf vroeger herkent, waardoor je dag niet meer verloren is.
…je weer lichter geniet, hierdoor wordt genieten een teken van leven — niet van vergeten.
…je jezelf scherper terugvindt, voortaan met dit verlies als onderdeel van je verhaal.
…je eerlijker reageert op de mensen om je heen, waardoor toneelspelen niet meer nodig is.

Dit is geen leven zonder verlies. Dit is een leven mét je verlies — met richting, betekenis en kleuren in je dagen.

Leven mét verlies Methode:

Van overleven, naar leven – in 7 stappen.

Rouw is geen rechte lijn.

En daarom bouwt deze methode voort op iedere vorige stap. Geleidelijk aan ontstaat jouw leven mét verlies, zonder de ander te vergeten. Met stappen vooruit, maar soms ook achteruit.

Grip op je rouw.

Niet meer dichtklappen als er een pijnlijke vraag gesteld wordt. Ook huilen kost je niet meer een hele dag herstellen. Je weet wat er bij je gebeurt als rouw je raakt.

Rust in je lichaam.

Een onverwacht geluid of geur gooit je niet meer onderuit. Je bent bewust van de moeilijke momenten die eraan komen. je weet wat je kunt doen als rouw je raakt.

Jezelf terugvinden.

Je ligt ’s nachts niet meer wakker. Je kunt weer actief nadenken, je draait niet meer in gedachten cirkels. En je durft nee te zeggen tegen iets dat energie kost.

Weer vooruit (kijken).

Je boekt een weekend weg of vakantie, zegt ja tegen iets in november — zonder paniek. Zonder schuldgevoel. Je ervaart weer verlangen naar leuke dingen en ziet dit niet langer meer als verraad.

Grenzen en contacten.

Je glimlacht niet meer beleefd als iemand zegt dat het tijd wordt om verder te gaan. Je vraagt om hulp bij wat je écht nodig hebt. Je voelt je minder alleen door de juiste mensen.

Kiezen voor jouw leven.

Je lacht om iets onnozels zonder schuldgevoel. Je zegt ja tegen een feest, een nieuwe relatie of een nieuwe baan. Wat of wie je verloor heeft een vaste plek in je leven.

Als rouw terugkomt.

Een sterfdag heb je op een mooie manier een plek gegeven in jouw leven. Je herkent een rouwgolf en denkt niet langer dat je terug bij af bent. Je zoekt sneller hulp als het nodig is.

Dit programma gaat je helpen

Ik beloof je niet minder verdriet, maar wel meer leven dat bij je past.

Grip op rouwgolven.

Je weet sneller wat je doet als rouw je raakt, waardoor een rouwgolf je dag niet langer onderuit haalt. Hiermee leef je rustiger en stabieler — ook op zwaardere dagen
Rust in je lijf.

Moeilijke dagen voelen minder chaotisch. Je ervaart meer kalmte in je dagelijks leven.
Ontmoet de vernieuwde jij.

Je kunt beter aangeven wat je nodig hebt, waardoor de band met je naasten hechter wordt.
Je geeft de overledene een andere plek. Je kunt verder bewegen zonder dat het verraad voelt. De band blijft — alleen anders.

Plan je kennismakingsgesprek direct in mijn agenda

Stel rouw-verwerking niet langer uit.

Geef jezelf iets om op terug te vallen.

14 weken begeleiding
7 modules
Live groepscoachingsessies
Werkbladen, oefeningen en meditaties
Crisisondersteuning via voiceberichten
Online community
Levenslang toegang
Geen wachtlijst
Tussenmijlpaal op zes weken na afronding
Terugkomdag na drie maanden

1.497 euro

Vergelijk dat met het alternatief:

Maanden wachten op de wachtlijst
€ 100+ per sessie uitgeven
Nog een jaar verder overleven en op dezelfde plek staan
Zelf blijven uitzoeken wat werkt — terwijl rouw ondertussen alles kost

Ja, ik wil starten

Hai, ik ben Femke.

Rouwtherapeut met een nuchtere en holistische kijk op verlies.

Ik draai niet om dingen heen. Bij mij is rouw rauw — en dat is precies hoe het hoort. Verlies heeft mijn leven niet alleen geraakt, het heeft mij gevormd. Het overlijden van mijn beste vriendin en het verlies van mijn dochter Anne draag ik met mij mee. In liefde, in gemis en in alles wat ik vandaag doorgeef aan anderen.

Al meer dan 16 jaar werk ik met verlies (onder andere in het hospice). In mijn praktijk combineer ik warmte met nuchterheid. Geen clichés, geen druk om het ‘een plekje te geven’. Je ziet me op sneakers of gekleurde sokken. Nuchter. Praktisch. Geen opsmuk. We benoemen wat er is, we maken het concreet en we zetten letterlijk stappen vooruit, op jouw tempo. Ik loop een stuk met je mee, zonder jouw proces over te nemen.

Lees meer over mij

Veelgestelde vragen
over rouw en begeleiding.

Heb je na het lezen van deze pagina nog vragen, wellicht staat ze hiernaast beschreven.

Als je een andere vraag hebt, schroom niet om mij die te stellen. je kunt mij bereiken op; hulp@infemnity.nl

Dat gevoel kennen bijna alle vrouwen die zich aanmelden — en het is precies waarom het programma is opgebouwd zoals het is. We gaan niet meteen de diepte in. In de eerste stap leer je juist hoe je jezelf kunt dragen op het moment dat rouw je raakt. Je leert eerst landen en reguleren, voordat we dieper gaan. Je wordt nooit verder gebracht dan je aankunt. En als het een keer toch te veel wordt, is er de crisisondersteuning via voiceberichten — je hoeft het niet alleen te dragen tot de volgende sessie.

Rouw heeft geen houdbaarheidsdatum — en het is nooit te laat. Veel vrouwen komen bij mij nadat ze jarenlang hebben geprobeerd gewoon door te gaan. Ze functioneerden, maar leefden niet echt. Het maakt niet uit hoe lang geleden het verlies was. Wat telt is dat jij nu voelt dat er iets vastligt waar je verder mee wilt. Jij bepaalt wanneer het moment rijp is. Als het nu is, dan is het nu.

Ja — en voor veel vrouwen is dit programma een waardevolle aanvulling op therapie. Therapie en rouwcoaching zijn niet hetzelfde. Rouwcoaching richt zich op het leren leven mét verlies: praktische handvatten, het terugvinden van je identiteit en het bouwen aan een leven met richting en betekenis. Als je twijfelt of dit past naast je huidige begeleiding, bespreken we dat in het intakegesprek — eerlijk en zonder druk.

Die aarzeling is begrijpelijk. En tegelijkertijd is de groep in dit programma juist een van de krachtigste elementen. De groep is klein en bewust samengesteld. Vrouwen die hier samenkomen zitten allemaal in hetzelfde. Er is geen oordeel, geen ongepaste troost, geen “het wordt echt beter”. Er is herkenning. En juist die herkenning — te weten dat je niet de enige bent — maakt dat je je veiliger voelt dan je nu misschien denkt. Je hoeft nooit meer te delen dan je wilt. Je tempo is jouw tempo.

Klaar zijn is geen voorwaarde om te beginnen. Als je wacht tot je er klaar voor bent, wacht je misschien nog jaren — want rouw maakt je niet vanzelf klaarder. Wat jij nodig hebt is geen klaarheid. Je hebt houvast nodig. Structuur. Iemand die naast je staat terwijl jij de eerste stappen zet. Dat is precies waarvoor dit programma bestaat. En als je twijfelt, is dat precies het gesprek dat we voeren in de intake.

Dit is misschien wel de diepste overtuiging die vrouwen tegenhoudt — en ik begrijp hem volledig. Want rouw voelt soms als de enige verbinding die je nog hebt. Maar leven mét verlies betekent niet dat je iemand loslaat. Het betekent dat je leert hoe je hem of haar meeneemt ín je leven — zonder dat de pijn alles bepaalt. Je rouwt niet minder als je je beter voelt. Je draagt het anders.

Dat snap ik. Rouw vreet al energie, en dan komt er een programma bij dat ook aandacht vraagt. Maar dit werkt precies omgekeerd: de investering in tijd en energie die je hier doet, levert je méér op. Want hoe langer je vastloopt, hoe meer energie het kost om dagelijks te functioneren. Hoe eerder je leert hoe je jezelf kunt dragen, hoe lichter je dagelijks leven wordt. Gemiddeld ben je per week zo’n twee tot drie uur bezig — en je bepaalt zelf wanneer en hoe je de oefeningen inpast. Als de timing nu echt niet klopt, is er de wachtlijst voor een volgende ronde.

Ik functioneer nog wel. Valt het bij mij misschien mee?

De Leven MET Verlies Methode combineert drie dingen die je zelden samen vindt: praktische handvatten voor het dagelijks leven, energetische begeleiding die het lijf bereikt waar woorden tekortschieten, en een persoonlijke en nuchtere aanpak zonder opsmuk. Geen stappenplan dat je van A naar B brengt in een rechte lijn — want rouw is geen rechte lijn. Maar een bewust opgebouwd stappenplan dat je stap voor stap leert bewegen: makkelijker, stabieler, lichter. Met meer kleur in je dagen en meer vertrouwen in jezelf.

In het groepsprogramma doorloop je het volledige traject samen met andere vrouwen. De kracht van de groep — de herkenning, de verbinding, het gezamenlijk bewegen — is groot. In het VIP-traject ontvang je daarbovenop individuele aandacht via één-op-één sessies per module, Reiki op afstand en persoonlijke begeleiding tussen de sessies door. Het VIP-traject is voor vrouwen die naast de kracht van de groep ook de diepte van persoonlijke begeleiding willen — en die weten dat ze die individuele ruimte nodig hebben.

Dat ontdekken we samen in het intakegesprek. Dat gesprek is er niet om je te overtuigen — het is er om eerlijk te kijken of dit is wat jij nu nodig hebt. Als het niet klopt, zeg ik dat ook. Want ik neem je liever niet aan dan dat ik je in een traject zet dat niet bij je past. Jij verdient begeleiding die werkt.